Revo Muscle current report 2018, harga, ulasan + forum, tempat membeli , farmasi, kafeteria, penurunan berat badan

[Total: 0    Average: 0/5]

Untuk jisim otot, rujuk kepada panduan otot ini. Cara membina latihan dan bilik makan dan peraturan pengumpulan. Anda perlu mempelajari semua yang anda perlu tahu untuk mendapatkan jisim otot. Setiap hari saya melihat lelaki muda dan lelaki yang lebih tua di gim yang ingin mendapatkan otot tetapi masih kelihatan sama.Dalam artikel ini, saya akan cuba menembusi sebab-sebab utama stagnasi mereka dan menasihatkan anda bagaimana untuk mendapatkan laporan arus besar otot semasa 2018. Terdapat dua aspek utama untuk pemakanan dan latihan (dan kemudian diet keseluruhan).1. Perkara yang paling penting untuk dimakan ialah berat badan – tiada apa yang akan tumbuh dari badan anda! Latihan akan menentukan apa yang akan tumbuh di badan anda, sama ada otot atau lemak. Dan akhirnya, makan – sini kuku emas untuk mencapai bentuk sempurna. Sungguh penting bahawa anda mendapatkan lebih banyak tenaga setiap hari daripada yang anda lakukan – itulah hak semula jadi asas, dan anda tidak boleh melakukannya.

Revo Muscle Special Price -50%

Jumlah tenaga boleh dikira, tetapi lebih mudah untuk dikira (di samping itu, semua orang sama-sama berbeza dan kebimbangan apa yang tidak berlaku kepada yang lain). Anda mengeluarkan pendapatan harian anda dan meningkatkannya sebanyak 2,000 kJ sehari setiap minggu sehingga anda mula dan kemudian mengekalkan tenaga anda. Inilah yang akan anda lakukan jika berat badan anda berhenti selama lebih dari satu bulan (lebih banyak otot memerlukan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan!). Dianggap bahawa 80 kg diambil sebanyak 13 000 kJ sehari. Hidangan perlu dihidangkan secara berkala sepanjang hari dengan 5-8 hidangan. Satu contoh ruang makan boleh didapati dalam artikel Makan siang untuk pemula. Masa penting yang akan datang adalah apa yang akan dimakan oleh makanan anda – berapa banyak protein, berapa karbohidrat dan berapa banyak lemak yang ada. Semasa anda mengambil langkah pertama, anda akan mula berkembang, kini kami akan menentukan cara untuk mendapatkan otot anda. Adalah penting untuk menyimpan protein yang cukup untuk otot anda setiap hari, karbohidrat yang mencukupi untuk memenuhi keperluan tenaga anda dan minimum lemak yang diperlukan untuk mengekalkan pertumbuhan dan genangan.Nisbah ini, tentu saja, mengenai jenis metabolisme (apakah kecenderungan alami anda untuk meningkatkan berat badan) dan kecekapan tenaga anda (iaitu jumlah tenaga yang ada dalam tubuh anda). Aktiviti anda – jika anda menunggang maraton setiap hari, anda boleh makan lebih banyak lemak daripada yang anda boleh menguatkannya).RevoMuscle tersebut di atas. Square

Revo Muscle how to use it – Dosage?

Secara umum, nisbah ini adalah protein 25% dengan karbohidrat 60% dan lemak 15%, tetapi bukan dogma. Inilah cara menentukan seberapa banyak yang anda perlukan. Prinsip yang terbukti adalah mengambil karbohidrat pada waktu pagi dan bukannya (salji salji, muesli …) jika anda mempunyai tenaga yang cukup untuk sepanjang hari dan lebih banyak protein pada siang hari, protein maksimum dan karbohidrat yang panjang. Protein – Ini adalah peraturan mudah untuk membolehkan 1.6 hingga 2.4 g protein per kg berat badan.Sumber protein penting ialah sumber tumbuh-tumbuhan dan haiwan. Ia biasanya mudah untuk menggunakan minuman protein Revo Muscle sebagai ramuan – ia bergantung kepada sebahagian besar pada kecernaan (berapa banyak yang digunakan oleh badan dan berapa banyak yang akan dibuang). Untuk maklumat lanjut, lihat Protein – semua yang anda perlu tahu tentang protein.Karbohidrat – Revo Dos otot harus diambil cukup untuk menampung perbelanjaan tenaga. Jika anda mengambil terlalu banyak karbohidrat, protein mahal akan mula “ditukar menjadi karbohidrat” (dan apa lagi, tidak dapat dipercaya tidak berkesan). Jika anda mengambil terlalu banyak karbohidrat, mereka akan mula berubah menjadi lemak (sayangnya dengan prestasi cemerlang).Karbohidrat mempunyai bentuk yang berlainan, dari gula mudah kepada polysaccharides kompleks, lebih mudah dibentuk, semakin cepat pengambilan tenaga dan semakin tinggi risiko perubahan tisu lemak (sesuai hanya selepas latihan), semakin rantai, lebih buruk penggunaan (untuk senak – selulosa).

Revo Muscle Special Price -50%

Perlu diingatkan bahawa pembaharuan glikogen otot (iaitu regenerasi glikogen dalam otot) bukan pilihan. Kekuatan anda) berlangsung sekurang-kurangnya seminit. Sarapan pagi selama 12 jam bermakna sarapan yang baik adalah asas sepanjang hari. Itulah sebabnya mengapa serpihan oat adalah popular, ada, dan lain-lain – selagi mereka sesuai digunakan. Lemak – seseorang mengatakan bahawa kurang anda makan, lebih baik. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar kerana mereka adalah sumber vitamin larut lemak dan, kedua, ia akan menjadi sangat mahal dan rumit untuk mengelakkan sepenuhnya.Di samping itu, mereka mempunyai kesan percambahan tertentu. Mereka bekerja dengan mereka, dan jumlah mereka berbeza-beza dari kira-kira 30 hingga 80 g setiap hari. Secara umum, anda perlu menyesuaikan ruang makan dengan keperluan anda, jika anda memakan makanan pencuci mulut (gula mudah) dan bacon (lemak), sukar bagi anda untuk mengusahakan seorang yang terukir.Sekiranya anda makan sedikit protein, otot anda tidak akan berkembang. Anda boleh menemui makanan khusus di sini. Keamatan dan kekerapan latihan akan menentukan bentuk badan dan keadaan anda semasa anda menggunakannya.RevoMuscle tersebut di atas. Square

Revo Muscle line-up. Adakah ia mempunyai kesan sampingan?

Secara umum, dalam hal jumlah besar anda perlu berehat dan menumbuhkan semula banyak – ia tidak tumbuh di gim, tetapi semasa regenerasi. Untuk jumlah maksimum, lebih baik melakukan satu bahagian otot sekali setiap 4 hari. Latihan harus sangat intensif dan pendek – dalam masa 1 jam.Pemilihan senaman mestilah berasaskan latihan asas dengan pelbagai komposisi sendi Revo Muscle. Ini adalah orang-orang yang mencurahkan hormon pertumbuhan yang paling. Ini adalah squats, gerakan mati dan penyemperitan bahan. Anda tidak perlu mengamalkan latihan membentuk khas – memberi perhatian kepada latihan membentuk asas. Latihan terperinci boleh didapati di sini.Langkah seterusnya untuk maju adalah kitaran khas di mana kita memberi tumpuan kepada serat otot yang cepat dan lambat dengan komponen latihan yang berbeza – contohnya 4 minggu dengan cepat dan kemudian 4 minggu secara perlahan dengan kekerapan (terdapat banyak kitaran). Tetapi program ini memberi tumpuan kepada latihan volumetrik asas, bukan pada bentuk; maklumat lanjut mengenai kitaran boleh didapati. Seseorang berukuran lapan puluh kaki dan berat 65 pound mungkin tidak “bersandar tidak sehat”, bertindak, atau bahkan anorektik.Setiap daripada kita cenderung mempunyai struktur fizikal tertentu, dan genetik memainkan peranan penting. Jika ini adalah kes anda dan anda ingin mengubah struktur fizikal anda, anda boleh berkumpul dengan menyesuaikan diet anda dan memperkuatnya. Dan anda tidak perlu berputus asa.Terdapat tiga bahan asas yang membantu orang membahagikan kepada somatotip, iaitu kumpulan mengikut struktur badan mereka: endomorphy (ukuran tisu adipose), mesomorphism (ukuran jisim otot) dan ectomorphy (ukuran ‘linear’, ukuran pengagihan berat).

Revo Muscle Special Price -50%

Setiap orang mengandungi ketiga-tiga komponen, tetapi satu menguasai. Juga menguruskan atau linearity menguasai struktur fizikal, nisbah lemak dan jisim otot adalah minimum. Astenik sedikit otot dan tulang yang dibangunkan, sel-sel lemak kecil, tetapi kawasan besar badan, yang menyebabkan banyak tenaga dengan usaha fizikal yang sedikit dan metabolisme yang lebih cepat.Secara logiknya, ini bermakna bahawa ia tidak mudah baginya untuk mendapatkan dan dia tidak boleh membesar-besarkan dengan kesan sampingan latihan. Sebaliknya, orang mempunyai keadaan yang sangat baik untuk sukan ketahanan, seperti jarak jauh, berjalan kaki panjang, tetapi juga berbasikal.Atau kita menggunakan watak-watak kita yang kurus, kita menjalankan maraton, dan kita mengaku bahawa kita menjelaskan kematian kejiranan kita, bahawa kita tidak bersifat anisisme rasis, tetapi berterusan. Atau, jika anda bermimpi mempunyai kesan sampingan, lebih banyak usaha akan dibuat untuk meningkatkan dan menghitung kalori dan menambah diet anda.RevoMuscle tersebut di atas. Square

Revo Otot pendapat dalam forum, kesan

Tetapi kita tidak perlu berputus asa. Adalah lebih sukar untuk menurunkan berat badan daripada menurunkan berat badan. “Masalah dengan ectomorphs adalah bahawa metabolisme mereka terbakar tanpa banyak usaha.Ia berbunyi aneh, tetapi jauh lebih sukar untuk menurunkan berat badan daripada kehilangan ulasan Revo Muscle. Di samping itu, orang-orang ini, misalnya, cuba untuk tidak makan lebih daripada makan terlalu banyak dalam keadaan yang tertekan “, Petra Strnadová, seorang doktor holistik, mengenal pasti punca utama kebarangkalian.Pada masa yang sama, beliau memberi amaran bahawa ini adalah alibi yang kerap dalam memakan makanan yang tidak sihat: “Anda akan mempunyai makanan goreng, kek, ulasan koktail Revo Muscle yang manis.Anda tahu tidak ada apa-apa tentang berat badan anda, jadi anda tidak mempunyai masalah dengannya. Kesannya tidak dapat dilihat pada berat badan, tetapi pada kesihatan anda, mereka ditandatangani seperti orang lain. “. Ia adalah satu kesilapan untuk cuba meningkatkan berat badan dengan memakan imej forum segala-galanya yang datang ke tangan anda. Kalori kosong memberikan tenaga untuk seketika dan anda dengan cepat membakarnya ulasan Revo Muscle. Anda akan mendapati sukar untuk memberi komen, dan jika anda datang, terutamanya dalam bentuk lemak pada perut, paha atau punggung forum Revo Muscle. Antara masalah kesihatan lain. Mendapatkan kesihatan bermaksud secara beransur-ansur membina jisim otot, dengan diet yang seimbang, berkhasiat dan sihat dan senaman yang kerap.

Revo Muscle Special Price -50%

Tidak ada peraturan umum untuk semua orang, jadi hanya umum. Kita boleh mendapatkan lebih sihat daripada kesepakatan kita sendiri, sekiranya kegagalan kafeteria, adalah disyorkan untuk menganjurkan perunding nutrisi atau pelatih kecergasan terlatih untuk menyediakan rancangan diet dan latihan yang disesuaikan dengan keperluan anda.Ia juga mengandungi joging kegemaran anda. Garis panduan umum adalah untuk meningkatkan dos tenaga yang disyorkan oleh 2000 kJ (kurang daripada 500 kcal). Anda boleh mengira kabinet ini dengan mudah di salah satu kalkulator web. Seorang lelaki berusia 30 tahun, berat badan 175 sentimeter, beratnya 70 kilogram, mempunyai kira-kira 2200 kkal sehari, dan jika dia mahu bangkit, dia sepatutnya mengadakan forum Revo Muscle sekurang-kurangnya seperempat.Diet volum boleh 12,000 kJ, tetapi ia mesti diimbangi oleh bahan-bahan asas: pada nilai ini kira-kira 100 gram protein forum, 420 gram kesan karbohidrat penggunaan dan 80 gram lemak. Sudah tentu, mengenai komponen kesan kualiti, bukan tentang “tenaga murah” dalam bentuk kek.RevoMuscle tersebut di atas. Square

Revo Muscle mana untuk membeli farmasi, , ceneo?

“Saya mengesyorkan untuk makan enam kali sehari, bermula dengan sarapan yang kaya yang terdiri daripada karbohidrat dan protein. Pada waktu makan tengah hari, adalah suatu keharusan untuk mengambil kursus-kursus lebih lanjut: sup, hidangan utama dengan banyak protein (daging) dan mungkin juga starter atau pencuci mulut cahaya Pada petang, kita harus mengelakkan makanan yang mengandungi tepung tetapi saya mencadangkan keju, daging tanpa lemak, sayur-sayuran Revo Muscle di mana anda membeli.Tempat ChAsami adalah makan tengah hari kedua – mungkin kira-kira lapan jika anda mula makan pada lima atau enam Revo Muscle di mana anda membeli.
Makan malam pertama harus termasuk protein (ikan, produk susu, daging) dari farmasi, karbohidrat lain (buah) dari Revo Muscle .Kita pastinya akan melupakan makanan ringan pagi dan petang: buah (segar dan kering), sayuran dengan sedikit keju, keju atau kacang tanah. Anda boleh mengambilnya apabila anda lapar di tempat kerja. Kita juga boleh membuat farmasi coklat yang baik. Nisbah nutrisi dalam diet volumetrik di mana anda membeli. Kita perlu mendapatkan 1.5 hingga 2 gram protein setiap kilogram berat badan (jika beratnya 45 kg, kita harus makan 70-90 gram protein sehari) di mana kita beli.

Revo Muscle Special Price -50%

Kita tidak perlu membesar-besarkan , kerana tubuh tidak dapat menyerap protein yang cukup dalam jumlah yang besar dan hanya membebankan sistem pencernaan dengan harga.Makanan yang ideal adalah daging, ikan, susu, produk susu, telur, kacang-kacangan, kacang soya atau harga yang lazim diketahui tauhu atau shuffle (makanan sejagat “universal” dengan protein haiwan yang berkualiti tinggi, bebas lemak, kolesterol, gluten, karbohidrat) .RevoMuscle tersebut di atas. Square

Harga Revo Muscle, berapa harganya?

Karbohidrat (yang sedikit kurang mengelirukan daripada gula dan seberapa banyak pencuci mulut dan gula-gula tidak dikira) harus diambil pada 5 gram per kilogram berat badan dalam laporan semasa 2018 (45 gram atau 225 gram, yang sepadan dengan dua beg beras) .Jika anda merasakan bahawa anda mempunyai diet yang baik tetapi tidak mengumpulnya, anda boleh menggandakan pengambilan karbohidrat anda, terutama bagi mereka yang suka sukan intensif tenaga seperti berlari atau berbasikal pada harga Revo Muscle. Kita perlu menggunakan karbohidrat berkualiti tinggi, terutama pada waktu pagi dan untuk makan tengah hari dalam bentuk tambahan.Mereka boleh didapati dalam roti keseluruhan, bijirin sarapan, nasi, kentang, pasta dan, tentu saja, dalam harga buah.Lemak adalah, tentu saja, penting, walaupun kita harus makan secara logik sekurang-kurangnya setiap bahan Revo Muscle pada harga 1 gram per kilogram berat badan kerana kosnya.Dalam diet yang besar, mereka memainkan peranan pemakanan dalam harga, dan juga menyokong penghasilan hormon pertumbuhan testosteron, yang merupakan salah satu jisim otot bangunan utama. Mengonsumsi lemak tidak bermakna membakar tiga roti, walaupun lemak haiwan bermanfaat untuk tubuh, terutama setelah tumbuhan: mereka didapati dalam minyak zaitun, kacang, biji atau alpukat, yang dapat ditambahkan pada salad, tetapi mereka dengan tenang menjadikannya krim coklat yang lazat.

Revo Muscle Special Price -50%


Dasar diet haruslah. Sekarang tukar tenaga yang telah anda perolehi ke dalam jisim otot. “Berat adalah perkara yang sangat individu, seseorang dalam rancangan itu mengambil masa dua kilogram sebulan dan yang lain memerlukan tiga bulan tetapi ini adalah pound yang baik dan anda tidak akan kehilangan begitu mudah,” katanya. Jika anda serius tentang klasifikasi dan ukiran yang sihat, anda harus benar-benar menjaga diet anda serta senaman yang kerap.RevoMuscle tersebut di atas. Square

Revo Muscle Poland – Produser, beli

Komponen utamanya perlu kekuatan, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk laporan semasa ke-45 2018 minit hingga satu jam Poland.Sekiranya anda tidak digunakan untuk menguatkan, mulakan latihan untuk menguatkan otot anda (perut, belakang), kemudian tambah kaki, lengan dan dada anda dan jangan lupa untuk membeli belakang anda.
Hanya selepas satu atau dua minggu menambah beban: dumbbell, earmuffs atau ringan pada mesin di gim, yang secara beransur-ansur akan meningkatkan pengilang. Anda juga boleh meningkatkan jumlah latihan setiap minggu yang anda beli. Kami menyokong pertumbuhan otot melalui pengukuhan perlahan tetapi intensif: mengangkat perlahan, senaman berulang dalam banyak kumpulan, latihan berat badan percuma.
Jangan berputus asa, tetapi jangan hanya menjalankan pengilang. Jangan menderita daripada stamina terlalu lama, sebaliknya berlari sebagai cara yang baik untuk memanaskan otot anda sebelum anda menguatkannya.Hanya setengah jam, sekali seminggu, berikan diri anda perjalanan selama sejam lagi. Kemudian pergi ke gym atau rumah di atas tikar dan pergi ke latihan Poland.RevoMuscle tersebut di atas. Square

Revo Muscle Special Price -50%

Maisira
About Maisira 132 Articles
- Derbez en cuando - Godemichets membuang lesbiennes - Mencari Bobby Fischer (1993) Pelakon Kegemaran: - David (III) Wasiat - Dustin Reynolds - Preston (II) Lee - Serge Le Borgne Pelakon Kegemaran: - Armando Westres - Charles Wyndham - Christopher Harden - Gen (II) Gibbons - Giacomo De Angelis Lagu yang dicintai: - Masalah, Masalah, Masalah (Artis: B B King) - Danzé «‡ (Artis: Kawalan Machete) - Dikebumikan (Artis: Jakalope) - Di mana-mana Tetapi Hollywood (Artis: Tracyawrence) Idola: - Joseph Ignatius Breen (Pentadbir Amerika) - Lewis J Fielding (Penguatkuasaan Undang-undang) - James Andrew Broun Ramsay (Aktivis Politik) - Eldrick Tiger Woods (Pemain Golf Amerika)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*